YOGA IN FELDIS
Geniesse ein verlängertes Osterwochenende ganz im Zeichen von Entschleunigung, Genuss und Begegnung.
In dem idyllischen kleinen Bündner Bergdorf Feldis auf 1500 m ü.M., werden wir umrahmt von einzigartiger Natur erfrischende Tage mit kräftigenden sowie restorativen Yogaübungen, bewusster Atmung und Meditation verbringen. Um so die Körperwahrnehmung zu vertiefen und vollkommen in die Entspannung einzutauchen und loszulassen.
Leitung: Deborah Leu und Beat Hauser
Fokus
Angebot
Daten
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Asana (Körperhaltungen)
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Pranayama (Atemübungen)
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Meditation
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Yoga Nidra
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Kirtan Singen mit Harmonium
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Workshops zu Frauengesundheit/Beckenboden, Entspannungstechniken, u.a.
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3 Übernachtungen im DZ/EZ
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3x Frühstücksbuffet
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3x vegetarisches 3-gängiges Abendessen
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Tägliche Yogastunden sowie Specials
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Tee/Kaffe, Quellwasser à discretion
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Nachmittags Kuchen & Kaffee/Tee
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Gratisparkplatz beim Hotel
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Zusätzliche Angebote wie Sauna, Alpenbad, Massagen oder Shiatsu Behandlungen können je nach Verfügbarkeit hinzugebucht werden
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18. - 21.04.2025 UND 09. - 12.10.2025
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Berghotel Sterna, Feldis
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Preis ab 840 CHF (DZ oder EZ)
Das Berghotel Sterna
Wir werden in den stilvoll eingerichteten Zimmern des Berghotels Sterna übernachten, wo wir mit einem Bio-Frühstück und einem köstlichen 3-gängigem vegetarischen Abendessen verwöhnt werden.
Um Feldis erschliesst sich ein zauberhaftes Hochland mit einer grosser Biodiversität und vielfältigen
Wander-, Spazier- und Sportmöglichkeiten.
Wellnessangebote
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Gegen einen kleinen Aufpreis kann in der Sauna, dem ehemaligen Hühnerstall, kräftig geschwitzt werden, Abkühlen kann man sich im Sterna-Bach oder an der frischen Luft.
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für das Alpenbad werden 1’000 Liter frisches Quellwasser mit einem Holzfeuer auf 39-41° beheizt, es bietet Platz für 1-5 Personen
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Massagen: nach Voranmeldung (via Steinhaus) kommt Susanne Schärer (Masseurin/Shiatsu Therapeutin) ins Haus
weitere Informationen: Berghotel Sterna
über Deborah
Bereits als Jugendliche entwickelte Deborah während längeren Aufenthalten in Thailand eine Faszination für Buddhismus und Meditation. Als sie dann vor über 15 Jahren erstmals mit Yoga in Kontakt kam, fühlte sie sich von der Kombination aus Bewegung, Atemübungen und meditativen Elementen direkt angesprochen.
Der ganzheitliche Ansatz des Yoga und Ayurveda bei dem Körper, Seele und Geist eng miteinander verbunden sind, steht in gewisser Hinsicht im Kontrast zu der Herangehensweise der modernen Medizin, welche Deborah in ihrem Humanmedizinstudium lernte, wo der Körper und Symptome oft isoliert von anderen Facetten des menschlichen Seins betrachtet werden.
Durch ihre mehrjährige Tätigkeit als Gynäkologin liegt ihr das Thema Gesundheit und speziell Frauengesundheit sehr am Herzen. Der Abschluss einer 250h-Yogalehrer- sowie Yoga-Nidra-Ausbildung ermöglichte es ihr, ihre Begeisterung für beides zu verbinden.
PROGRAMM
Wir werden mit Atemübungen und Meditation sanft in den Tag starten, gefolgt von einer dynamischen Yogapraxis. Anschliessend lädt ein reichhaltiges Frühstück mit saisonalen Produkten aus der Region, selbst gebackenem Bio-Brot, hausgemachten Konfitüren und Alpkäse ein. Am späteren Nachmittag werden wir in eine restorative Yin Yoga Stunde eintauchen oder einen Workshop zu Themen wie Frauengesundheit, Beckenboden oder Entspannungstechniken machen (angepasst an die Bedürfnisse der Teilnehmer).
Dazwischen bleibt ausreichend Zeit zu verweilen, in die Natur zu gehen, ein Buch zu lesen oder
eines der Wellnessangebote zu nutzen. Abends erwartet uns ein leckeres 3-gängiges vegetarisches Abendessen.
Wir beenden wir den Tag mit einer Yoga Nidra Praxis (Tiefenmeditation).
Tagesablauf
Ankunftstag
16.30 - 18.30 Begrüssungsapéro, Yoga
20.30 Yoga Nidra
Tag 2 und 3
7.30-9.30 Meditation, Pranayama, Yoga
Nachmittag: optional 1x geführte Wanderung Sa oder So
16.30-18.00 restorative Yoga, Workshop
20.30 Yoga Nidra, Workshop
Abreisetag
7.30-9.30 Yoga
ANREISE
Die An- und Abreise erfolgt individuell,
die Anreise mit öffentlichem Verkehr direkt nach Feldis ist mit Auto, Luftseilbahn oder Postauto direkt möglich.
Fahrgemeinschaften können individuell gebildet werden
Zimmerbezug am Freitag ab
15 Uhr, Verabschiedung am Montag nach der Yogastunde und gemeinsamen Brunch bis 12 Uhr
KONTAKT
Weitere Informationen und Kursanmeldung: info@beathauseryoga.com, Tel: 079 617 17 92
Die Zimmerbuchung erfolgt direkt über das Sternahaus: zeit@berghotelsterna.ch, Tel: 081 655 12 20
Kurskosten: 300 CHF
Zimmer/Halbpension pro Person ab 540 CHF (DZ) / (EZ)
Die Anmeldung ist gültig mit Bezahlung der Kurskosten, die Pauschale für die Unterkunft wird direkt im Hotel abgerechnet.
Kleingedrucktes: bis 6 Wochen vor Beginn ist ein Rücktritt möglich, danach werden bei Rücktritt o. Abbruch die ganzen Kosten fällig. Für die Unterkunft gelten die AGB’s des Sternahauses.
